close
【圖文來源】Curves永和永安店
【會員分享】唯寧
|
|
2016.1加入
|
2016.8
|
運動8個月
|
|
體重
|
52.2kg
|
50.0kg
|
-2.2kg
|
|
體脂率
|
29.7%
|
23.7%
|
-6.0%
|
|
骨骼肌率
|
25.7%
|
27.2%
|
+1.5%
|
「一件事連續重複21次就會變成習慣。」這句話可能大家都聽過，但怎麼培養一個好習慣，不是件簡單的事！從小我就很討厭體育，對運動也沒什麼好感，更沒有想過會嘗試肌肉訓練的運動。
從來沒想過要減肥的我，因為計畫今年拍婚紗，一月時加入了CURVES女性專屬的健身房。剛開始，身邊的家人都覺得我一定會三分鐘熱度，去一兩個月就放棄了，我心裡的想法是，就給自己一個機會吧！除了看能不能變瘦，也想改善困擾已久的「二尖瓣脫垂」的症狀：常喘不過氣。
還記得第一次的體驗，明明覺得在器材上沒有很累，但回家後卻非常的喘，我才發現原來自己的心肺功能真的很差。經過了一兩個月的訓練，我開始感受到我的呼吸越來越順了，喘不過氣的症狀改善非常多（尤其在上樓梯時超級明顯）！
除此之外，我從七月開始改變飲食，自己下廚帶便當，盡可能少吃外食、不碰含糖飲料&炸物、多吃豆類製品&水果，這樣的狀況下再搭配一周三次規律的運動，過了兩個月，體脂成功下降了2.4%，身旁的家人朋友都說，妳瘦了！看到自己身體的變化，真的超有成就感，手臂變細了，腰的贅肉也少了。覺得肌肉運動真的很神奇，不用任何的節食，只要有心，再難減的肥都一定減得掉！
全站熱搜
留言列表
每月活動 (3)
