體重：－4.5kg
體脂肪：－4.3%
肌肉：＋2.4%
來Curves之前，每逢休假，除了補眠，就是到處打卡享受美食，因此家人朋友對我的臉書既定印象就是美食分享。回憶真正放縱約略在2013秋冬，而2014寒假過後，適逢工作轉換之際，抱持著培養運動習慣和瘦身的目的，正式加入Curves，初次運動前的量身數字是重回現實的殘酷，畢竟，家中體重計早已束之高閣。
一開始雅筠教練介紹，運動滿百次就有一件T恤，那時內心的OS是100次耶？感覺就是遙不可及的數字，為什麼沒有設計50T？現在已想不起第50次運動是何時，但後續的100、150和200次，我都有特別安排以做紀念，迄今，不知不覺也拿到400T了。
剛開始運動的頭兩月，自恃每週都有照教練所說認真運動3次，所以在飲食上並未有所控制，還是開心地吃吃喝喝，沒想到第二個月量身成果竟然比剛加入「不減反增」，快崩潰了，趕緊尋求Fanny教練釐清原因，從飲食克制著手，後續每個月雖然數值改變不明顯，但都有維持緩慢下降趨勢。在即將滿百次的時候，去河南店跨店，也許是強度提升（新店鋪的器材需要大家多多磨練），所以2014年11月量身（領到百T），也是肌肉量晉升30%以上的開端。
但沒想到後續經歷3-4個月的停滯期（冬天因為天氣較冷，能hold住基本上就算持平），起起伏伏的量身結果讓我感到有些阿雜和灰心，教練們都知道我每次量身前都很緊張，害怕面對現實。
我每月固定的量身日是在上旬，而工作關係每逢月底、月初是最忙的時候，不一定固定能來運動，還要趕出很多張開會報表，被時間追著跑的壓力，再加上開會眾多美食的誘惑，先天就累積不少不利因子了，所以2015年3月量身（第150次運動）的成績，竟然比年後回來運動參加減脂比賽的數值更糟，可以明顯發現那天是人和身體來到運動圈了，魂似乎沒有跟著來，整個人超down，加上那時候代謝突然出了些問題，除了月會，還有為期3個月hold住姐的後測，導致排泄變得不是很順暢，試了各種改善方法全都沒有效…
後續開始改變的契機是Curves恭喜我運動滿一年的簡訊，是啊～陷入停滯期的同時，除了尋求教練意見，或許也該靜下心來思考，當初為何來加入Curves運動的初衷，再從現實面考量，每個月繳一樣的月費，其他會員做得到，我也一定可以的。從2015年1月起的每週1次進階，3月則是每週固定做2次進階，開始加強進階運動的次數，總之，在運動圈「全力以赴，盡情揮灑汗水」，當天做強的，就在器材上盡力；當天如果做弱的，就在踏板上全力衝刺。但值得提醒的是，先求動作是否正確，再求速度提升，才是有效的運動！就算沒有掛上進階的牌子，偶爾可以做到比進階還進階卻不會累。
瘦身最重要就是「忌口」。來運動並非萬靈丹，在飲食上仍需克制，雖然內心也曾交戰過好幾回，適時的犒賞，但放縱後就要更加倍努力消耗，假使完全跟美食隔絕，反而會悶出病吧!!
除了上述所提到的「少吃多動」，但仍須維持每人每天的基礎代謝率，「蛋白質女孩活動」實際實踐效果還不錯，當天做強的記得在30分鐘內要補充蛋白質，就能讓身體燃燒多餘體脂肪，以利修復運動時破壞的肌肉，打造易瘦體質，自己明顯感覺身體緊實，詢問Wendy教練，其實每人每天所需的蛋白質為【自己體重（公斤）*1~1.2】（克），所以每天補充營養品，也更能幫助自己增加肌肉喔！
因此，實測結果，Amazing，不只教練，連我自己都不敢相信，體脂穩定下降，且肌肉量上升。而且肌肉量提升，除了擁有「易瘦體質」的優勢，較以前較低肌肉量的時候，更有本錢大啖美食呢XD不然往往是開心地填飽肚子得到滿足，反而會讓體脂產生可怕的波動…同時聽從Change教練建議，每天努力達到自己體重*30cc的喝水量，由於過往曾有水腫情形，所以記得補充水分要在正確時間，晚餐後到睡前，為了睡眠品質，喝水比重最低。
回首這2年多來，平均每週跟教練見面3次，謝謝教練們的細心指導，還有開心的閒話家常，也是一種鼓舞，很喜歡大墩店的和樂氣氛，偶爾和會員閒聊，感覺彼此就像家人朋友般親近，一起運動也是緣分呢！即便工作忙碌，只要時間還來的及，運動也是種很棒的壓力釋放喔～
因為固定運動的關係，明顯感受到身體健康和緊實，也重拾以往定期捐血的習慣，在固定捐血時，感受到「身體愈健康，流速會較快，很快就滿250cc了」。現在和親朋好友們聚會，大家除了驚訝和讚嘆我的改變，很開心自己的親身經歷能成為「影響眾」，推廣健身的種種好處，有朋友們因此也成為Curves的一份子唷！
當然，人終究有惰性存在，數值會波動是正常的，不能為了追求量身進步，就過於要求，也不能自恃成績不錯，開始不知節制的放縱，因為…數字終會說明一切。莫忘初衷，設定階段目標，有利自己擬定修正方針，突破停滯撞牆期！！
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