Curves 可爾姿台中復興店

每個人每天所吃的食物內容哪些易發胖，並非三言兩語可做結語，包括食物本身所含的熱量、烹調用油及佐料、偶而喝些含糖飲料、攝食量...，要仔細計算的話，一天下來有均可能會攝取過多的卡路里。

所以平時應加強身體活動量（包括活動及運動），只要「消耗＞攝取」卡路里，基本上就可以減少發胖的機率。

那「喝水」呢? 每天1500~2000cc的飲水量，喝了會胖嗎? 此時，一句話就可做結語：水是零熱量的物質，所以「喝水不會變胖」。

應該說是：「不喝水才會胖」!! 我們就來說說「喝水」對身體的作用：
（一）調節體溫：可控制體溫平衡，讓身體感到舒適，無論冬天或夏天，應多喝溫開水。
（二）增加代謝：喝水可促進代謝力。
（三）排泄廢物：排出體內廢物，維持體質的酸鹼平衡。
（四）促進循環：多喝水，使血液循環變好。
身體代謝好、循環好，自然也可減少發胖的機率。

以成年人而言，一般每天需喝足1500-2000cc的水量，若當日有較大的活動量、或夏天水份流失較多，則可再加500~1000cc左右即可，雖說喝水有益健康，也千萬不要狂飲或過量，以免引起水中毒。

平常可備妥水瓶水杯放在身邊，慢慢喝以隨時補充身體水份，莫等口渴時才喝水。而運動前、中、後，均需要補充水份，更有助身體循環。

PS. 身體有特殊疾病者需按醫師指示喝水。