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| 安全有效又快樂的Curves30分鐘運動，是女性維持健康重要的一部份 |
聞癌色變，每個人都是潛在的癌症候選者，癌細胞乃由人體自身的細胞形成，無時無刻都在進行，在身體裡潛伏多年，待身體處於免疫力低下時，就容易轉成惡性，侵蝕身體健康。所以，關鍵就在於「免疫作用力」是否足以遏制癌細胞的生成，在「癌化期」之前為身體打造一個「無癌環境」就相對重要!!
國民健康署於2016年4月公布最新癌症登記報告，102年癌症新發人數為9萬9143 人，每236名國人就有1人罹癌，平均每5分鐘18秒就有1人發現癌症，與10年前7分44秒相較快轉1.5倍。
其中女性罹癌前十大癌症發生率佔第一位為「乳癌」，其死亡率則在85年時首次超越子宮頸癌，相較於歐美國家55~65歲的好發生率年齡，台灣乳癌患者的年齡層則分佈於45~55歲，偏顯年輕，每位女性都不可漠視這項統計。
乳癌為何會發生？根據乳癌防治基金會董事長張金堅認為，屬於遺傳的基因因素約占10％，另有80％~90％的原因是生活方式，可能的因素有飲食西化（如高油、高糖）、晚婚不育、超過三十五歲生第一胎、久坐不運動的生活型態、肥胖等。這些原因，也無形中在降低免疫力，為正常細胞「佈置」一個轉化為癌細胞的環境。
「不當飲食」、「缺乏運動」（形成肥胖）的生活型態是致癌很大的原因。在我們對癌症治療所知仍有限的情形下，癌症的防治該始自日常生活，從個人到家庭，養成良好的飲食習慣天天五蔬果，遠離煙、酒、檳榔，每天有適當的運動，就可以防止60-70%的癌症發生。
其中，運動的部份，「有許多國內外研究發現，常運動的人罹患癌症機率較少運動的人低，而且缺少運動所導致的體重過重、腰部肥胖會增加罹癌的風險，所以建議每天從事30分鐘以上的運動…，不僅可延長3年壽命，還可降低癌症死亡風險10%。心血管疾病死亡風險少20%，總死亡率也降低了 14 %。運動有助於預防包括大腸癌和乳癌、子宮內膜癌、胰臟癌、腎臟癌的發生，而且運動也是維持健康體態的關鍵。」（本段資料來源：台灣癌症基金會）
Curves運動在台灣近十年來，為女性朋友打造「健康的身體環境」作用已深植人心。由肌肉訓練、有氧運動、伸展運動組合而成、經過精心設計的運動方式，每次只要30分鐘，維持每週3次，即可有效增加肌肉、提高基礎代謝率、燃燒體內過多的脂肪，控制肥胖；強化心肺功能以及體內循環能力，代謝廢物質，是提高「免疫力」的關鍵運動!!
在癌症疾病叢生的年代，「預防醫學」盛行，其中，最貼近人體提升免疫力的，「規律運動」絕對是不可或缺的第一要務，若您還是久坐一族、還在忙到沒時間運動、還認為每天做家事就是運動….，這樣的想法，讓愛您的Curves很擔心喔，別再「坐而思」了，請「起而行」吧!! 要健康就要動、要防癌更要動!!
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