多數女生運動時穿著一般內衣，當肢體活動時，是不是感到有些不方便呢?我們今天就來聊聊為何運動時應該要穿「運動內衣」。
● 穿著運動內衣的優點：
胸部是由乳腺及脂肪組成，本身並沒有任何支撐力，所以在運動時，較容易造成胸部韌帶受傷或外擴。而穿著合適的運動內衣運動，可完整包覆及支撐，不僅感到舒適、有安全感，也更方便活動。運動時應該穿著運動內衣，可盡情運動，並增加運動效能。
● 不同的運動應搭配不同運動內衣：
因為每個運動的晃動程度都不盡相同，但都同樣會對胸部造成影響，可以運動激烈的程度為區別選擇：
－激烈運動: 建議穿寬肩帶的壓縮式運動內衣，此內衣會讓胸部緊貼胸腔，減少上下晃動。對胸部的包覆度及支撐性都比較好，且協助肩膀及背部分擔重量。
－靜態運動:可穿細肩帶的運動內衣，對胸部做了完全包覆及支撐的效果。例如:瑜珈及伸展看似不怎麼激烈的運動依舊會拉扯到胸部部位的肌肉，還是建議穿著運動內衣較適當。
● 如何挑選適合自己的運動內衣呢?
首先，要先知道自己較常進行哪一類運動。
接著，就是要試穿，每個內衣的設計及版型都可能造成尺寸上的差異，千萬不能依平常穿的內衣尺寸做直接購買！
試穿時有幾點要注意：
胸部被包覆完整，腋下沒有多出的肉溢出，不造成胸壓感或勒痕。
試著稍微跑跑看、跳跳看，確認胸部受到完整的包覆與支撐。
吸濕排汗的布料非常重要，避免因悶熱潮濕使胸口皮膚長疹子或粉刺。
● 運動內衣正確脫法：
千萬不要像男生脫衣服一樣雙手交叉去抓兩邊衣角，這樣雙手都會被卡住脫不下來也穿不上去，手臂肩膀也容易受傷，內衣耗損也會變高。
正確的方式：左手去抓右邊的下胸部分，直接往上拉，右手就只要往上伸直就好，一邊拉出來，頭就出來，就可脫掉運動內衣了。
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